Myśl pozytywnie
Jak trenować uważność – 18 prostych ćwiczeń
Świat dookoła nas pędzi, a właściwie to my pędzimy. Wykreowaliśmy sztuczne potrzeby i równie iluzoryczny pęd. Zaprogramowaliśmy się na działanie mechaniczne i bezrefleksyjne. Tymczasem, pomimo mnogości doznań, bodźców i zadań do wykonania tracimy nasze TU I TERAZ.…
Dlaczego warto pisać dziennik
Czasami nie mamy z kim porozmawiać. Bywa, że borykamy się z życiowymi trudnościami. Ulegamy negatywnym nastrojom. Tracimy kontakt z samą_ym sobą. Jeśli czujemy, że pochłania nas czarna dziura, ze wsysa nas w swoje odmęty, to w takich…
Kąpiele leśne – bezpłatna terapia lasem, która ukoi stargane nerwy
Wizyta w lesie. Tam zawsze znajduję ukojenie. W tygodniu moja głowa pęcznieje od nadmiaru myśli, narasta też napięcie, które kumuluje się w karku i barkach. Ale kiedy w weekend spaceruję między drzewami czuję w głowie przestrzeń i…
Słoik wdzięczności, czyli jak codziennie dziękować
Czy potrafisz być pełna wdzięczności? Dostrzegać dobre strony swojego życia? Jeśli odpowiedź jest przecząca, to zapewniam Cię, że nie trzeba urodzić się optymistą, żeby być wdzięcznym. To umiejętność, którą można trenować, a zatem wdrożyć jako codzienną rutynę.…
Jak zrobić mapę marzeń, która zaprowadzi Cię do celu?
Każdy z nas ma marzenia. Każdy. Ale już nie wszyscy wierzą, że mogą się one też spełnić. Z jakiegoś powodu uważamy je za mrzonki, nierealne projekcje, majaki na jawie. Ja osobiście przychylam się do stwierdzenia, że marzenia…
Akcja #mowiedobreslowo. Pozytywna informacja zwrotna górą!
Mam wrażenie, że przykre komentarze bądź wypowiedzi, które mają u kogoś wykazać niedostatki – jakiekolwiek – przychodzą nam z łatwością. Robimy to automatycznie, tak samo jak bierzemy każdy następny oddech. Nie poświęcamy tej czynności większej refleksji. Zwłaszcza…
Nie patrz wstecz – Poradnik Pozytywnego Myślenia #2
Nie patrz wstecz. Zasada #2 Nie patrz wstecz – to zasada numer dwa Poradnika Pozytywnego Myślenia. Niektórzy z nas mają skłonność do rozpamiętywania. I ja, niegdyś, lubiłam wspominać i rozkładać na czynniki pierwsze minione zdarzenia. Można…
Nie porównuj się z innymi – poradnik pozytywnego myślenia #1
NIE PORÓWNUJ SIĘ Z INNYMI. ZASADA #1 Nie porównuj się z innymi – to jedna z naczelnych zasad, jeśli chcesz uniknąć złego samopoczucia czy niskiej samooceny! Wieki temu byłam osobą, która stale się do kogoś porównywała. Zawsze…
