Zdrowie psychiczne
Czy ze smutkiem można się zaprzyjaźnić? [warsztaty]
W ramach cyklicznych zajęć dla dzieci z elementami arteterapii zapraszam na spotkanie zatytułowane “Mój przyjaciel Smutek”. Odbędzie się ono w siedzibie Stowarzyszenia Port Szczecin 14 stycznia 2026 roku o godzinie 17:15. Co też się będzie działo na…
Akwarela i emocje, czyli warsztaty w Strychu w Młynie
Czuję wielką ekscytację na samą myśl, o tym, że mogę Was zaprosić na spotkanie łączące krainę emocji z twórczą ekspresją. Chodź o takie połączenie nietrudno, bowiem esencją tworzenia jest czucie i wyrażanie tego za pomocą artystycznych środków…
Dwa spotkania w siedzibie Stowarzyszenie Port Szczecin. Zajęcia plastyczne dla dzieci i warsztaty z journalingu dla dorosłych
Mam ogromną przyjemność zaprosić na dwa spotkania w siedzibie Stowarzyszenie Port Szczecin. Pierwsze z nich odbędzie się 22 października i będą to zajęcia dla dzieci “Wyrażam kreatywnie złość”. Następnego dnia zaś zobaczymy się na warsztatach “Journaling –…
“Moje emocje. Jak pokonać złość i smutek”. Recenzja
Temat emocji mocno mnie ostatnio fascynuje. Chętnie zgłębiam wszelkiego rodzaju publikacje, zachwycam się szczególnie literaturą skierowaną do dzieci, która w genialny sposób tłumaczy wszystkie skomplikowane mechanizmy. Dlatego, kiedy pojawiła się możliwość zrecenzowania zeszytu ćwiczeń Anny Pachockiej pt.…
Jak trenować uważność – 18 prostych ćwiczeń
Świat dookoła nas pędzi, a właściwie to my pędzimy. Wykreowaliśmy sztuczne potrzeby i równie iluzoryczny pęd. Zaprogramowaliśmy się na działanie mechaniczne i bezrefleksyjne. Tymczasem, pomimo mnogości doznań, bodźców i zadań do wykonania tracimy nasze TU I TERAZ.…
Dlaczego warto pisać dziennik
Czasami nie mamy z kim porozmawiać. Bywa, że borykamy się z życiowymi trudnościami. Ulegamy negatywnym nastrojom. Tracimy kontakt z samą_ym sobą. Jeśli czujemy, że pochłania nas czarna dziura, ze wsysa nas w swoje odmęty, to w takich…
Kąpiele leśne – bezpłatna terapia lasem, która ukoi stargane nerwy
Wizyta w lesie. Tam zawsze znajduję ukojenie. W tygodniu moja głowa pęcznieje od nadmiaru myśli, narasta też napięcie, które kumuluje się w karku i barkach. Ale kiedy w weekend spaceruję między drzewami czuję w głowie przestrzeń i…
Słoik wdzięczności, czyli jak codziennie dziękować
Czy potrafisz być pełna wdzięczności? Dostrzegać dobre strony swojego życia? Jeśli odpowiedź jest przecząca, to zapewniam Cię, że nie trzeba urodzić się optymistą, żeby być wdzięcznym. To umiejętność, którą można trenować, a zatem wdrożyć jako codzienną rutynę.…
Jak zrobić mapę marzeń, która zaprowadzi Cię do celu?
Każdy z nas ma marzenia. Każdy. Ale już nie wszyscy wierzą, że mogą się one też spełnić. Z jakiegoś powodu uważamy je za mrzonki, nierealne projekcje, majaki na jawie. Ja osobiście przychylam się do stwierdzenia, że marzenia…
Akcja #mowiedobreslowo. Pozytywna informacja zwrotna górą!
Mam wrażenie, że przykre komentarze bądź wypowiedzi, które mają u kogoś wykazać niedostatki – jakiekolwiek – przychodzą nam z łatwością. Robimy to automatycznie, tak samo jak bierzemy każdy następny oddech. Nie poświęcamy tej czynności większej refleksji. Zwłaszcza…
